Kendinle Buluşmak

Birini gerçekten sevebilmek ve biri tarafından sevilmek istiyordum. Sevginin benim için beklentilerden, kurallardan oluşan bir liste olduğunu fark ettiğim zaman tüm bildiklerimi, yaşadıklarımdan biriktirdiğim duyguları bir kenara bırakıp sevgiyi bugün, şimdi yeniden tanımlamam ve yeniden öğrenmem gerektiğini anladım. Bu anlayış iç dünyama açılan en önemli kapılardan biriydi. Sevgiye ait tüm fikirlerim; çocuklukta, büyüme çağında öğrendiklerimdi. Seyrettiğim romantik komedi filmlerinde ve okuduğum pembe dizi kitaplarda bulduklarımdı. Yaşadığım hayal kırıklıklarından biriktirdiğim güvensizliklerdi. Hayatımın anlamı dediğim ‘’sevgi’’ aslında derinlikten, gerçek benden bu kadar uzakken ben elbette mutlu olamıyor ve kendimi sürekli huzursuz hissediyordum. Sevgiyi yeniden tanımlamak için çıktığım bu yolculukta kendimle buluştum. Kendimle zaman geçirdim. İçimdeki tüm sesleri dinledim. O sesleri tanıdım. Seslerin hepsi benim sandım başta, sonra yavaş yavaş sesler başkalaşmaya başladılar. Bazen annemdi konuşan, beni yargılayan, eleştiren, daha iyi olmamı isteyen, beni başkalarıyla kıyaslayan… O sesin bana ait olmadığını fark ettiğimde hafiflemeye başladım. Sesi dinliyor ve onunla konuşuyordum. Yavaş yavaş o sesle uzlaşmaya başladık. O da beni anlamaya başladı, bana hak verdi. Artık eskisi gibi canımı acıtmamaya başladı. Daha memnundu şimdi benden, daha tatlı tatlı konuşuyor, beni eleştirmiyordu. Hevesle nasıl daha iyi yapabiliriz o zaman diyordu bana. Ses dönüşmüştü. İşte şimdi benim sesimdi!
Yaşadığım toplumun sesleri vardı içimde, kalabalık bir grup. Arkadaşlar, akrabalar, komşular. Gürültü yapıyorlardı. Sesleri dinledim. Çoğu bana ait değildi. Beni daha fazla baskı altına alıp, yük olmalarına izin veremezdim. Çoğu sesten tamamen kurtuldum. Beni asla yansıtmayan düşüncelerdi onlar. Bazı seslerle yine sevgiyle vedalaştık ya da uzlaştık. Şimdi daha az ses vardı zihnimde. En önemlisi konuşan iç sesim artık bana aitti. Beni yansıtıyordu. İç sesle uyum içinde oldukça daha çok sevmeye başladım kendimi. Daha çok güvende hissetmeye başladım. Beni korumaya çalıştığını bildiğim fakat artık benim iyiliğim, mutluluğum için hiç faydası olmayan o seslerden kurtuldukça daha dengeli olduğumu fark ediyordum. Denge ne güzel bir şeymiş böyle…
Kendimle kaldıkça içimdeki çocuğun sevgiye nasıl ihtiyacı olduğunu da keşfediyordum. Hep başkalarında aradığım sevgiyi aslında kendime hiç vermediğim ve bunun farkında bile olmadığım gerçeğiyle yüzleşmek hem acı vericiydi hem de umut verici. Kendimi daha iyi tanımak için ruhumda gezindim uzun bir süre. Sahip olduğum hazinem her gün biraz daha değerli hale geldi. Sonunda ruhumun ışığı yolumu aydınlatmaya başladı. İçim sevgiyle doldu. Kendimi sevmek için, kendimi iyi ve kötü, güçlü ve zayıf, yanlış ve doğru her şeyimle kabul ettim. Ben böyleyim, ben buyum demedim asla. Ben kendimi her gün tanıyorum, her gün değiştiriyorum ve her gün yenileniyorum dedim. Dün öyle davranmış olsam, öyle düşünmüş olsam bile bugün yeni bir gün ve yepyeni gözlerle hayata bakabilirim dedim. Mucizenin aslında içimde saklı olduğunu keşfettim.
İçimdeki çocuk artık kendini değersiz, yetersiz hissetmiyor. Değerli olmak için başarılı, zengin, güzel... olması gerekmediğini biliyor. İçimdeki çocuk kendini değerli ve güvende hissediyor. Korkmuyor ve kaygı duymuyor artık sevilmemekten ya da terk edilmekten.
Kendinizle bağlantılı olmadığınızda, kendi değerinizin bilincinde olmayıp, kendinize sevgi ve şefkat göstermediğinizde, iç seslerinizi duymazdan geldiğinizde başka birini çaresizce, öfkeyle, çok beklentilerle seversiniz. Onun verdiği sevgi size hiç yetmez. Hiç güvenemezsiniz ona. Her an sizi terk edip gidebilir, yapayalnız, çaresiz kalırsınız diye ödünüz kopar. Sizin kendinize duymadığınız sevgiyi de ondan beklersiniz çünkü. Siz kendinizi tanımıyorken onun sizi tanımasını, sizi anlamlı kılmasını istersiniz. Sevgiye açlığınız doyurulamayacak haldedir. Alıngan, kırılgan, her an tedirgin, saldırılara açık, savaş pozisyonunda beklersiniz. Bu hem sizi hem de karşınızdakini yorar. Korkularınızla, panikle konuşur, davranırsınız. Sonra özürler diler, aslında öyle demek istemediğinizi, öyle biri olmadığınızı anlatmaya çalışır, daha da ezilir ve değersizleştirirsiniz kendinizi, gözünüzde. Değersizliğinize inandığınız için çevrenizde olup biten her şeyin sizi ruhunuzdaki o sevgisizliğe götürdüğüne inanırsınız. Sevgi açlığınız sizi saldırgan ve öfkeli kılar. Kontrol edemezsiniz.
Siz kendinizi tanımak, kendi ruhunuza dokunmak için yolculuğa çıkmadığınız sürece bu döngü hep devam eder. Siz içinizde hep kocaman bir boşluk, tarif edilemez bir karanlık, huzursuzluk içinde yaşar durursunuz.
Değişim emek ister, zaman alır. Fakat her şeye değer.

Düşünce Gücü

Düşüncelerimizi değiştirirsek hayatımız değişir. Kendi gerçeğimizi düşüncelerimizle yaratıyoruz. Bu nedenle olumlu ve güzel şeyler düşünmeye ihtiyacımız var.
Benim için en önemlisi olumlu düşüncelere gerçekten inanmaktır. Okuduğum onca kitap ve aldığım eğitimlerden sonra, düşüncelerimin benim kaderimi yarattığını, geçmişten bugüne tüm hayatımı irdeleyerek ve bu süreçlerdeki düşüncelerimi gözden geçirerek fark ettim. Değişim süreci çok kolay değildir ve hemen olmaz. Ben önce düşüncelerimle yarattığım kendi gerçeğimi keşfetmek için kanıtlar topladım. Tüm olumsuz düşüncelerimi, olumsuz inançlarımı, kendi potansiyelimi kısıtlayan, çocukluğumdan beri öğrendiğim kendi gerçeğimi bir odanın içine topladım. Tüm geçmiş yaşamım, düşüncelerim, inançlarım arasında günlerce dolaştım. Bu yolculuklarımda kendime nasıl zarar verdiğimi, korkunç mutsuz, umutsuz dünyam için hep başkalarını suçlayıp, kendime nasıl da acıdığımı fark ettim. Olumsuz düşüncelerimin, karamsar bakış açımın neden olduğu mutsuz sonların arasında, zihnimin kocaman neon ışıklarla yanıp sönen, bir ömür yalnızsın dostum, kaderine razı ol, senin gerçeğin bu, sen daha iyisini zaten yapamazdın isimli çıkmaz sokaklarında ağlayarak kayboluyordum. Bu yolculuklardan şimdiye yorgun, karmaşık, fakat her gün biraz daha farkında ve biraz daha kendine güvenli dönüyordum. Düşüncelerimle oluşturduğum bu zindandan çıkma vakti geldiğinde artık hayatımı kontrol etme ve yönlendirme gücümün olduğunun bilincindeydim.
Yeni hayatım için hazırım şimdi. Kendime daha çok güvenen, kendi potansiyelini ve gücünü yeniden keşfetmiş, kendini olduğu gibi kabul eden ve seven biri olarak, kaderimi, her gün hayata duyduğum güvenle, olumlu düşünce ve inançlarımla, sınırsız seçenek, sonsuz çözüm olduğuna inanarak yaratıyorum.

Koçluk Seansı

Başarıya giden ilk adım, yapmayı amaçladığınız şeyin ne olduğunu bilmektir.
Yaşam Koçu, hedefinize giden yolda karşınıza çıkan engelleri kaldırmanıza yardımcı olur. Sizi yolda tutar, sahip olduğunuz potansiyelinizi keşfetmenizi sağlar. 
Yaşam Koçu, yapmayı düşünmek ile gerçekten yapmak arasındaki boşluğu kapatır. Hayallerinizi ve kendinizi gerçekleştirmenize yardımcı olur.
Haziran ayı boyunca bir adet ücretsiz seans ile hedefinize ulaşmak için çıktığınız yolculukta, size destek olmak, sizinle birlikte değişmeye ve gelişmeye devam etmek istiyorum.
Eğer siz de Gelişim ve Değişim Dükkanının sunduğu bu değerli hediye ile ilgileniyorsanız lütfen bana mail atarak randevu alınız.
sukranakgunn@hotmail.com
Keyifli yolculuklar, sevgiyle

Yeni Gün

Arkadaşlarım soruyor ne oldu hayatında bu kadar mutlusun, bu kadar değiştin? Oysa hayatımda değişen bir şey yok. Aynı noktadayım. Gerçekleşmesini istediğim hayallerim var. Herkes gibi beklentilerim var. Üstesinden gelmeye çalıştığım korkularım var. Değişen tek şey var. Bakış açım. Olumlu bakıyorum. Sızlanmayı, şikayet etmeyi bıraktım. Neden daha iyi olmasın diye soruyorum kendime. Sahip olduğum güzel şeyleri düşünüyorum daha çok. Kaygılarımdan uzak durmaya ve daha çok sevmeye çalışıyorum her şeyi ve herkesi. Güvenle bakıyorum geleceğe ve her şeyin güzel olacağına inanarak, huzurla derin bir nefes alıp gülümsüyorum yeni güne 

Yenilenme

Bugün dünyaya yeni şeyler söylemeye ne dersiniz? 

Çok uzun zamandır ertelediğiniz bir şey yapın bugün. 

Hayatın, sorumlulukların, hayal kırıklıklarının, hüzünlerin tozunu silkeleyin üzerinizden ve bugün kendiniz için küçük, güzel bir şey yapın.

Kalbinizin sesini dinleyin bugün. Kendinize mutluluk hediye edin. Uzun zamandır okumak isteyip başlayamadığınız kitaba başlayın mesela, bir film izleyin, yürüyüş yapın, masmavi denizi seyredin hiç düşünmeden, çok sevdiğiniz birinin gözlerine, ilk defa bakıyor gibi merakla, sevgiyle bakın, ilk defa sesini duyar gibi anlattıklarını dinleyin, sımsıkı sarılın sevdiklerinize, seni seviyorum demenin tadına varın tüm kalbinizle, şarkı söyleyin, bir martının gökyüzünde süzülüşünü seyredin hayretle ve bir çocuk gözüyle bakın dünyaya yeniden masumca, içinizdeki tüm kötülükleri bir kenara bırakıp iyilik yapın bugün kendinize, sevdiklerinize...

Bugün dünyaya bir iyilik yapın!

Kendinizi sevin ve yaşama sevinciniz ile yeni şeyler söyleyin hayata!